2021年5大最佳企业

2021年5大最佳企业

对于许多人来说,2020年无疑是充满挑战的一年。也许您已经准备好以投资者或企业主的身份重新开始。这是今年追求的五个最佳机会。 1.让YouTube推动您的获利策略 在COVID-19大流行期间,互联网用户依靠YouTube教给他们一切,从如何更有效地清洁房屋到最好的方法来将自己留在室内剪头发。要集中精力将YouTube变成您唯一的创收事业。 但是,您可以期待很快会有许多新的获利选项。其中一项功能是“掌声”功能,人们可以购买鼓掌图标来表示对自己喜欢的创作者的支持。 另外,由于YouTube正在开发一种解决方案,使人们可以在不离开流媒体网站的情况下购买产品,因此请考虑调整发布计划,以创建鼓励购买的内容。 2.开始在线商店 去年对于在线购物而言是巨大的。许多人只是离开家进行基本的旅行,他们常常发现在网上购买东西更方便,更安全。到2020年,美国的电子商务估计增长了44%。这是近二十年来最大的增长。人们希望在网上购买商品,如果首选的商家不提供这种选择,他们通常会在其他地方寻找东西。 现在是开设在线商店或投资具有电子商务影响力的品牌的绝佳时机。一种入门方法是创建Shopify商店。该公司的2020年第四季度收入与去年相比增长了93.6%。这不是您在开设在线商店时可以选择的唯一提供商,而是一个可访问的选项,其中包含各种各样的工具和功能,可以帮助用户充分利用自己的精力。 3.赚钱运输货物 货运铁路网络对于帮助产品按时到达目的地至关重要。一个正在进行中的项目,称为卡罗来纳州连接器,是一个多式联运码头,计划于今年晚些时候完成建设。它位于北卡罗来纳州的洛矶山脉(Rocky Mount)的位置位于波士顿和迈阿密之间,使其处于战略位置,可帮助北卡罗来纳州的商人将其货物跨州运输到其他地区。铁路是快速无障碍运输的许多方面之一。 例如,乘火车到达的货物在到达消费者家门口之前就被装载到卡车上了。数据显示,2013-2023年之间,卡车运输行业将增长21%。 考虑到上面提到的电子商务繁荣,您可以得出结论,2021年是将货物运输转化为商机的理想之年。存在许多应用程序,这些应用程序使用户可以申领工作并查看其所在地区的可用工作。此外,您可以从租赁卡车开始,然后在购买卡车之前先看一下情况如何。 4.开设在线课程以帮助人们提高技能 COVID-19对酒店和现场音乐等行业造成了严重破坏。由于许多部门仍处于搁置状态,因此活动何时可以回到大流行前的水平没有明确的时间表。皮尤研究中心(Pew Research Center)于2021年进行的一项研究发现,在大流行期间,有66%的美国失业成年人曾考虑过转向不同的职业或行业。 互联网可以帮助他们获得实现这一飞跃的必要知识。您在防大流行病领域是否有第一手经验,或者至少会在这次健康危机以及未来的健康危机中保持盈利?考虑将您所了解的知识转变为在线课程,或者投资一家已经提供此类材料的公司。受影响的各方希望在困难时期感到自己有机会获得授权。重新技能的机会为他们提供了那些。 5.提供远程工作咨询服务 微软和Spotify是主要的公司,如果需要的话,它们将允许他们的团队永久在家工作。出于安全原因,新的冠状病毒大流行迫使许多企业领导者突然转向远程工作安排。 但是,一旦这些决策者看到员工保持生产力,并且这些安排对公司而言通常比较便宜,他们就会意识到没有理由回到原来的方式。 许多公司代表经常希望获得指导,以确保人们在家工作时能获得丰硕的经验,而不会遭受网络攻击。如果您精通远程就业,那么向能力较弱的企业提供专业知识可以提供丰厚的商机。越来越多的分析家将通勤视为未来的潮流。现在可能是帮助企业在为员工提供此类选择时避免陷阱的合适时机。 适应性可以帮助您成功 抓住任何商机都需要研究市场状况,以了解如何应对不断发展的趋势和新兴趋势。适应能力强的心态是取得良好结果的关键因素。 除了考虑这五个选项之外,创造性地思考如何通过提供竞争对手无法提供的东西,或者让潜在客户有说服力的理由来选择您的企业,从而使它们最适合您。 该方法需要适应性,因为您可能需要调整方法以实现最大的有效性。 最后,请记住,可能要花费数年或数月才能看到新商机的收益不断增加。 表现出耐心将确保您不会太早屈服,从而阻止了公司或想法的发展。

没有更多的Gi头:永久失去腹部脂肪的10个步骤

腹部脂肪

很少有人不希望苗条的腰围或六块腹肌。问题是,这种上腹部真的很难达到。 艰苦,但并非不可能。 好消息是,您无需做数以千计的仰卧起坐,服用大量补充剂,挨饿或进行剧烈的手术来收紧和收紧腰围。我与客户分享以下10条简单的规则,以帮助他们一劳永逸地赢得一场艰辛的战役。 1.停止每天进行500次仰卧起坐 进行大量的仰卧起坐(和其他腹肌练习)将使腹部肌肉发达,但它无助于燃烧腹部脂肪。不幸的是,您无法减少身体某一特定部位的脂肪含量。您必须使整个身体的整体脂肪流失,以修饰腰围。继续阅读以学习方法。 2.举重 举重将有助于增强肌肉,防止肌肉流失并促进脂肪流失。尽管无法减少斑点(见上文),但进行对大型(和多个)肌肉群有效的阻力训练将消耗最多的卡路里。 3.正确饮食 刻苦训练会使您的腹部肌肉发达,但是如果您继续吃垃圾,那么这些肌肉之上将永远有一层腹部脂肪。您的第一步是停止食用加工食品,并开始食用以下完整食品。 蛋白质:肉,禽,鱼,蛋,干酪,乳清蛋白等。 蔬菜:西兰花,芦笋,菠菜,羽衣甘蓝,沙拉等。 水果:香蕉,苹果,橙子,草莓,覆盆子等。 健康脂肪:鱼油,坚果,亚麻籽,橄榄油等。 碳水化合物:全麦面食,糙米,燕麦等。 使用这些简单的技巧来改善您的营养习惯:吃早餐。每三个小时吃一次。每顿饭都要吃蛋白质,蔬菜和水果。锻炼后立即吃掉大部分的碳水化合物。每顿饭喝两杯水。 90%的时间都吃未经加工的全食物。 4.踢起你的有氧运动 除了举重和正确饮食外,每周进行三次15到45分钟的有氧运动,以帮助燃烧更多的卡路里并减少全身脂肪。 5.对酒精说再见 请记住:喝酒时消耗的卡路里也很重要,因此请注意杯中的热量。您可以在非常有限的基础上喝酒,但是如果您继续每天喝酒,您可能会忘记失去腹部脂肪。这意味着您最多只能在星期五和星期六喝几杯酒。 6.减少胡扯的碳水化合物 多年来,碳水化合物都受到了不满。事实是,它们是能源所必需的,但是大多数人摄入的碳水化合物比实际需要的多得多。一天中摄入的所有多余碳水化合物都将以脂肪的形式存储,因此保持健康的平衡很重要。您可以继续吃水果和蔬菜,但可以减少全天食用的意大利面和面包的数量。当您购买谷物时,将其制成全谷物。 7.多吃卡路里 不,那不是type-o。最初从我这里开始的我的大多数私人培训客户实际上饮食的卡路里少而不是饮食的卡路里多。如果您摄入的卡路里不足,则会减慢身体的新陈代谢,这意味着,与摄入适量的卡路里相比,您将保留更多的脂肪。 摄入的卡路里太少也会使您消耗肌肉而不是脂肪来消耗能量,从而使您变得瘦而胖。 (是的,它的确发生了。)请记住,由于卡路里是能量,所以少吃卡路里会消耗能量,这意味着您将很难度过一天,更不用说进行良好的锻炼了。 要找出您应该消耗多少卡路里,请使用像这样的在线计算器为您计算数字。然后,记下食物日记(或使用“我的健身伙伴”之类的程序-它是免费的!该程序可以为您提供每日的总卡路里),以便您随时跟踪。 8.多吃蛋白质 您的身体燃烧的能量加工蛋白质比加工碳水化合物或脂肪要多。因此,如果您想燃烧脂肪,请摄取更多的蛋白质。当然,您想从优质来源获得这种蛋白质。这意味着您的蛋白质来源不应该是麦当劳(McDonalds)的汉堡或多米诺(Domino)的香肠披萨。 9.摄取健康脂肪 在我们对脂肪的痴迷世界中,有些人很难理解脂肪并不一定会使您变胖。如果您没有摄取足够的脂肪,您的身体将保留所有已经拥有的脂肪,并且不再燃烧掉。同样,您希望摄入健康的脂肪来源,例如上面列出的脂肪。 10.保持动力 只是照照镜子,不会让您知道自己正在取得什么样的进步。您需要进行清晰的黑白评估以跟踪进度。这可以通过记录体重和身体成分,进行身体测量并以30天为增量为自己拍照来完成。 最后一个想法:请记住,这种腹部脂肪并没有消失 一夜之间出现-您的六块腹肌也不会出现。 如果您正在寻找捷径,那将是一个粗鲁的觉醒。 在数周和数月的时间里,要实现目标,将需要大量的努力和奉献精神。 但是,如果您保持专注并保持正确的步伐,那么结果一定会产生-您只需要坚持下去即可。 Brian Maher是费城中心城市的私人教练,专门研究减肥和营养咨询。 他是Philly Personal Training的所有者,Philly Personal Training是为忙碌的个人提供便利的室内私人培训服务的公司,他们希望提高自己的健身水平。